足够好的妈妈是温尼科特在《父母-婴儿关系的理论》中发明的词
足够好的母亲……开始的时候几乎完全适应她的婴儿的需要，并且随着时间的推移，她逐渐地适应得越来越少，并根据婴儿逐渐增长的能力来应对她的失败。
曾奇峰解释这句话说：
一个妈妈越能够面对和接纳她逐步被抛弃、失败的命运，就越能做一个好妈妈。
足够好的母亲……开始的时候几乎完全适应她的婴儿的需要，并且随着时间的推移，她逐渐地适应得越来越少，并根据婴儿逐渐增长的能力来应对她的失败。
曾奇峰解释这句话说：
一个妈妈越能够面对和接纳她逐步被抛弃、失败的命运，就越能做一个好妈妈。
在《心理访谈》中，杨凤池说：
母亲有两种，一种是好母亲理想的母亲，一种是不太理想不太符合母亲条件的，好母亲是什么样的，因为心理学里专门有一个词汇叫good enough mother 就是足够好的母亲才是好母亲，要给孩子好，而且还得有够，你给少了叫不够好，你给多了就过分的好，给多了跟给的不够是一样的不好对孩子的发展。
杨凤池的解释是比较全面的：给少了不够好，给多了也不好。
也就是说，在婴儿期，更偏向于足够多，即少了不好；
而随着时间推移，做妈妈的，更要避免的，是不要过多，也就是说要放手，要因孩子能力的增长而逐渐面对失败，这个失败，我理解，是指孩子越来越不按照妈妈的要求行动，因此妈妈感觉到失败和被抛弃。即“她逐渐地适应得越来越少，并根据婴儿逐渐增长的能力来应对她的失败。”
在这个帖子里，我想强调的是：当孩子已经不再是婴儿，强调的是后半截的：孩子越来越不按照妈妈的要求行动，因此妈妈感觉到失败和被抛弃。妈妈接受这一变化，将意味着给孩子更大他自己的空间，而不是做一个完美妈妈。
如果说，在“坏妈妈”（指孩子哭死也不管的妈妈）和“完美妈妈”（指无微不至关心着孩子的妈妈）之间有一个过渡的话，足够好的妈妈应该在其中间的位置，在这个意义上，“足够好的妈妈”翻译成“刚刚好的妈妈”更好：
坏妈妈……………………足够好的妈妈（即刚刚好的妈妈）……………………完美妈妈
一个想做完美妈妈的人，多半是控制力超强的妈妈，她将使孩子丧失许多生活的体验，孩子失去成长的空间，个体性成长被扼制……
为此，温尼科特甚至建议：“我建议，在孩子开始仇恨母亲之前母亲就开始仇恨孩子；而且在孩子知道母亲仇恨自己之前就仇恨孩子。”
看了这句话，我突然想：如果说许多人都有恨父母的经验，实际这种“恨”在这个人个体化的成长过程中起着非常重要的意义，既籍着这种仇恨获得自我独立性的发展。
温尼科特关于先仇恨孩子（如：妈妈感觉到受不了了，要与孩子隔离开一阵子；算了，管不了就不管你了……）的建议，是在人为的帮助妈妈拉开她和孩子之间的空隙，用“仇恨”的方式保持和孩子的距离，避免发生“控制孩子”这种亲人之间的扼制。
也就是说，在婴儿期，更偏向于足够多，即少了不好；
而随着时间推移，做妈妈的，更要避免的，是不要过多，也就是说要放手，要因孩子能力的增长而逐渐面对失败，这个失败，我理解，是指孩子越来越不按照妈妈的要求行动，因此妈妈感觉到失败和被抛弃。即“她逐渐地适应得越来越少，并根据婴儿逐渐增长的能力来应对她的失败。”
在这个帖子里，我想强调的是：当孩子已经不再是婴儿，强调的是后半截的：孩子越来越不按照妈妈的要求行动，因此妈妈感觉到失败和被抛弃。妈妈接受这一变化，将意味着给孩子更大他自己的空间，而不是做一个完美妈妈。
如果说，在“坏妈妈”（指孩子哭死也不管的妈妈）和“完美妈妈”（指无微不至关心着孩子的妈妈）之间有一个过渡的话，足够好的妈妈应该在其中间的位置，在这个意义上，“足够好的妈妈”翻译成“刚刚好的妈妈”更好：
坏妈妈……………………足够好的妈妈（即刚刚好的妈妈）……………………完美妈妈
一个想做完美妈妈的人，多半是控制力超强的妈妈，她将使孩子丧失许多生活的体验，孩子失去成长的空间，个体性成长被扼制……
为此，温尼科特甚至建议：“我建议，在孩子开始仇恨母亲之前母亲就开始仇恨孩子；而且在孩子知道母亲仇恨自己之前就仇恨孩子。”
看了这句话，我突然想：如果说许多人都有恨父母的经验，实际这种“恨”在这个人个体化的成长过程中起着非常重要的意义，既籍着这种仇恨获得自我独立性的发展。
温尼科特关于先仇恨孩子（如：妈妈感觉到受不了了，要与孩子隔离开一阵子；算了，管不了就不管你了……）的建议，是在人为的帮助妈妈拉开她和孩子之间的空隙，用“仇恨”的方式保持和孩子的距离，避免发生“控制孩子”这种亲人之间的扼制。
既然我们都是带着
创造力来到这个世界,
那就要创造。
只有我们自己创造的东西
对我们才有意义。
————唐纳德.伍.温尼科特
唐纳德.伍.温尼科特出生在英国,既是一名出色的儿科医生,又是儿童心理分析专家。他完成了数千次咨询，并在此过程中不断完善了母亲与婴幼儿关系的研究。
他认为一个足够好的母亲会让婴儿感觉自己的世界的创造者，而不是过早破坏他。她的这种幻想。随着时间的流逝，孩子自己会明白原来从前生活在幻觉当中，承认自己不过是“宇宙中的一颗尘埃”。但最开始体验到的那种无所不能，会让婴儿对世界产生一种绝对的真实感。这样当他们长大后，即便不是艺术家，也能能够简单的生活，把自己的生活当成自己的作品来创造。而这种创造，正是所有欢乐的源泉。
汤海鹏：对温尼科特的几个重要概念的理解
温尼科特认为，在刚出生的婴儿的内心中，是没有一个外部世界的。在这个时刻，如果有一个足够好的照顾者去照顾这个婴儿，婴儿就会产生一种错觉illusion，那就是外部世界是由婴儿自己所创造的，在这种错觉下，婴儿会有一种无所不能的夸大感受，一个足够好的母亲恰好给自己的孩子创造了一个这样的机会和环境。当婴儿饿了的时候，一个乳房恰好出现在他的面前，他可以立即满足自己的需要。在婴儿的内心中会出现这样的一种错觉，这个乳房是他自己创造出来的，他可以任意的控制这个乳房的出现和消失，通过乳房来满足自己的需求。同样的，他也会用这样的方式来感受外部世界，会带着全能感和外部的世界接触。
但这个时期会非常快速的过去，因为在婴儿的生活环境中，恰到好处的挫折是不可避免的。随着母亲不能及时地喂奶，或者没有及时地给婴儿换尿片子这样的事情的发生，婴儿的这种全能感会被逐渐地打破。在这个时期，婴儿会把不好的，坏的感觉都投射到乳房上去，把好的感觉留给自己，也就是，好的部分是自己创造的，而坏的东西是外面世界的。在这里，需要强调的是“恰到好处的挫折”，以及‘抱持（holding）性的环境’。温尼科特强调，在最初的早期，婴儿是没有一个稳定的自体感受的，他会通过镜映（mirror）的方式，从妈妈的脸部表情中感受到自己（当然也不仅仅是从脸部表情中，也可以从肢体，以及行为的语言中），在这个阶段，婴儿会形成一个短暂的自体感受，这种短暂的自体感受，可以维持婴儿度过恰到好处的挫折。举一个例子，婴儿形成的短暂的自体感受的时间是X，如果婴儿遭受挫折（比如照顾者短暂的离开）的时间在X以内，那么这种挫折对婴儿的自体感受仅仅是损伤，而这种损伤可以帮助婴儿破除全能的感受，从而创造性地（creatively）去认识外部世界（这将在下面谈到）。反之，如果婴儿遭受挫折的时间超过了X，那么这个不再只是一个挫折，它对婴儿而言是一种创伤，这时婴儿那种短暂的自体感受就会崩解掉，变得破碎不堪，只有等到照顾者回来，重新让婴儿建立起一种短暂的自体感受，这种自体感受才会恢复。如果婴儿在被养育的过程中不断地经历这样的崩解和修复的过程，那么婴儿很难形成一种稳定、真实的自体感受，取而带之的是伪自体（false self），也就是用一种假象和非真实的感受去应对现实的生活。有的咨客会有这样的描述：我感觉自己好像带着面具一样，而我会用那个带着面具的自己和周围去打交道，而真实的自己会在后面观看。当然，这是经过温尼科特分析的咨客，而我的感受是，病人往往会把事情想象得非常的好，说的十分的简单，但是不去具体去做。而另外一个概念，抱持（holding）性的环境，指的就是可以在婴儿的自体满足中给予他认可，同时在婴儿经历挫折时，给予他保护的一个环境。这里有两个例子蛮可以说明这个环境。第一个，一个孩子，在父亲的肩膀上玩耍，然后他说，我是世界的主人，这个时候，父亲举起孩子的双手，赞赏地接着说道，你就是世界的主人。第二个，在飞机场时，飞机巨大的轰鸣声把孩子吓得哭了起来，这时父亲用他的手臂把孩子抱在了怀里。这两个例子从两个方面描述了这种环境对婴儿的保护和支持的作用。当然，一个足够好的母亲是可以给自己的孩子提供一个这样的环境的，但是抱持性的环境不仅仅指的是母亲提供给的这个环境。
许多孩子的父母都会看到这样一个现象，婴儿很快就会有一个习惯，那就是吸吮他的大拇指。这可以说是一种最早期的替代方式，婴儿在这种自体满足的方式中代替了以往只能由外部带来的供给，当然，在婴儿的心目中这也是他自己对自己的供给。接下来，婴儿面临了他在人生中遇到的第一个大的挫折，那就是断奶的时期。这个时期意味着对婴儿全能感的一次彻底地摧毁。温尼科特发现，很多的孩子都有一个习惯，那就是收集一些柔软的东西，常见的比如安全的毛毯，玩具熊等。当母亲不在时，婴儿往往会通过对这些柔软的物品的抚摩和接触来安慰自己。温尼科特认为，人类生而是具有创造性的，在婴儿去完成对自体和客体的区分的过程中，有一个潜在的过渡性空间，婴儿会创造性的通过游戏（playing）的方式，寻找一些过渡性客体，来逐步形成稳定的自体，建立现实检验能力。也就是说，在恰倒好处的挫折的影响下，婴儿开始认识到，外部世界不是由他创造的，哪个好吃的乳房也不是可以任由他来摆布的，然后最初的哪个替代物品，大拇指就出现了。然后，随着挫折的增多，分离的加剧，断奶的出现，第一个非我（not me）的拥有物—过渡性客体就出现了，婴儿可以在毛毯或者小熊的安慰下安静入睡，因为过渡性客体有一个典型的意义，那就是象征（symbol），他可以是妈妈的象征，也可以是乳房的象征，但总之他是安全的象征，这种安全是在更早期的养育过程中，一个足够好的妈妈带给他的。因为是过渡，所以在这个过程中，婴儿同样保留了强烈的控制欲望，他可能对他的爱物又摔又打，把它弄的有各种味道，但绝对不允许改变，因为这个物品是他现在可以任意控制的，婴儿既然控制不了妈妈或者乳房，那么他至少可以控制一个象征物，通过这种方式去重温以前的感受。随着我们可以对自己的双脚的控制，以及大小便的控制，随着一个稳定的自体的形成，这些物品也就逐渐地离我们而去了。
温尼科特认为亲子关系的发展过程中，若缺乏足够好的母亲（good enough mother）则幼儿在发展上会发生停滞现象，而其精神上的症状就会在其发展上的停着点上表现出来。
温尼科特指出在依赖期的幼儿有一种“全能的感觉”（Omnipotence）因为他与母亲是一体的，他分不出“真我”与“非我”，母亲要能满足他的基本欲望，则要能同理（empathy）地了解幼儿的需求，而满足地，此过程使幼儿渐次发展了个人化（personalization）现实化（realization）以及整合化（integration）三种向度。
在相对依赖期的幼儿则需母亲能有使其独立的心情，幼儿不再如依赖期那么不能沟通，只被了解，相对依赖期的幼儿可以与母亲做简单的沟通，如将手指向要吃的东西，以乳嘴塞向母亲等动作。在此时期需要有所谓的“过渡性客体”（transitional object）如小毛毯、玩具、洋娃娃等来代替真实的母亲。温尼科特虽然知道精神分裂病有其在遗传体质上的原因，但仍认为伊底巴斯时期（pre-oedipusperios）的发展障碍乃是精神病人与严重人格违常的原始心理病因。他在治疗上强调治疗师可给予病人“新的客体”。他要能积极地参与与病人的互动，但有时却需保持沉默，且使病人将治疗师的客体内化，他强调需要让病人重新退化至幼儿时期，使其能去除“假我”而找回“真我”。
温尼科特的理论简言之，乃强调幼儿成熟过程中需要有足够好的母亲来提供好的客体与环境，以促成幼儿有健康的心灵其基础，使幼儿由充满全能感的依赖期，渐而转相对依赖期而后走向能够面对“全然客体”(wholeobject)的独立期。而其情绪则由充满攻击性转向将爱与恨聚合在一起。他认为人的攻击性与破坏性是天性，但幼儿却可经由攻击而被足够好的母亲所包容，而了解到现实，聚合自我，以及感受到自己与他人的区别。温尼科特在治疗边缘性人格违常上强调治疗师需能包容其情绪的行动化(acting out)，即治疗者；在扮演其幼儿期足够好的母亲之角色与功能，使幼儿得以重新灰复发展上的障碍，而使病人人格及情绪有所变化而渐趋成熟
创造力来到这个世界,
那就要创造。
只有我们自己创造的东西
对我们才有意义。
————唐纳德.伍.温尼科特
唐纳德.伍.温尼科特出生在英国,既是一名出色的儿科医生,又是儿童心理分析专家。他完成了数千次咨询，并在此过程中不断完善了母亲与婴幼儿关系的研究。
他认为一个足够好的母亲会让婴儿感觉自己的世界的创造者，而不是过早破坏他。她的这种幻想。随着时间的流逝，孩子自己会明白原来从前生活在幻觉当中，承认自己不过是“宇宙中的一颗尘埃”。但最开始体验到的那种无所不能，会让婴儿对世界产生一种绝对的真实感。这样当他们长大后，即便不是艺术家，也能能够简单的生活，把自己的生活当成自己的作品来创造。而这种创造，正是所有欢乐的源泉。
汤海鹏：对温尼科特的几个重要概念的理解
温尼科特认为，在刚出生的婴儿的内心中，是没有一个外部世界的。在这个时刻，如果有一个足够好的照顾者去照顾这个婴儿，婴儿就会产生一种错觉illusion，那就是外部世界是由婴儿自己所创造的，在这种错觉下，婴儿会有一种无所不能的夸大感受，一个足够好的母亲恰好给自己的孩子创造了一个这样的机会和环境。当婴儿饿了的时候，一个乳房恰好出现在他的面前，他可以立即满足自己的需要。在婴儿的内心中会出现这样的一种错觉，这个乳房是他自己创造出来的，他可以任意的控制这个乳房的出现和消失，通过乳房来满足自己的需求。同样的，他也会用这样的方式来感受外部世界，会带着全能感和外部的世界接触。
但这个时期会非常快速的过去，因为在婴儿的生活环境中，恰到好处的挫折是不可避免的。随着母亲不能及时地喂奶，或者没有及时地给婴儿换尿片子这样的事情的发生，婴儿的这种全能感会被逐渐地打破。在这个时期，婴儿会把不好的，坏的感觉都投射到乳房上去，把好的感觉留给自己，也就是，好的部分是自己创造的，而坏的东西是外面世界的。在这里，需要强调的是“恰到好处的挫折”，以及‘抱持（holding）性的环境’。温尼科特强调，在最初的早期，婴儿是没有一个稳定的自体感受的，他会通过镜映（mirror）的方式，从妈妈的脸部表情中感受到自己（当然也不仅仅是从脸部表情中，也可以从肢体，以及行为的语言中），在这个阶段，婴儿会形成一个短暂的自体感受，这种短暂的自体感受，可以维持婴儿度过恰到好处的挫折。举一个例子，婴儿形成的短暂的自体感受的时间是X，如果婴儿遭受挫折（比如照顾者短暂的离开）的时间在X以内，那么这种挫折对婴儿的自体感受仅仅是损伤，而这种损伤可以帮助婴儿破除全能的感受，从而创造性地（creatively）去认识外部世界（这将在下面谈到）。反之，如果婴儿遭受挫折的时间超过了X，那么这个不再只是一个挫折，它对婴儿而言是一种创伤，这时婴儿那种短暂的自体感受就会崩解掉，变得破碎不堪，只有等到照顾者回来，重新让婴儿建立起一种短暂的自体感受，这种自体感受才会恢复。如果婴儿在被养育的过程中不断地经历这样的崩解和修复的过程，那么婴儿很难形成一种稳定、真实的自体感受，取而带之的是伪自体（false self），也就是用一种假象和非真实的感受去应对现实的生活。有的咨客会有这样的描述：我感觉自己好像带着面具一样，而我会用那个带着面具的自己和周围去打交道，而真实的自己会在后面观看。当然，这是经过温尼科特分析的咨客，而我的感受是，病人往往会把事情想象得非常的好，说的十分的简单，但是不去具体去做。而另外一个概念，抱持（holding）性的环境，指的就是可以在婴儿的自体满足中给予他认可，同时在婴儿经历挫折时，给予他保护的一个环境。这里有两个例子蛮可以说明这个环境。第一个，一个孩子，在父亲的肩膀上玩耍，然后他说，我是世界的主人，这个时候，父亲举起孩子的双手，赞赏地接着说道，你就是世界的主人。第二个，在飞机场时，飞机巨大的轰鸣声把孩子吓得哭了起来，这时父亲用他的手臂把孩子抱在了怀里。这两个例子从两个方面描述了这种环境对婴儿的保护和支持的作用。当然，一个足够好的母亲是可以给自己的孩子提供一个这样的环境的，但是抱持性的环境不仅仅指的是母亲提供给的这个环境。
许多孩子的父母都会看到这样一个现象，婴儿很快就会有一个习惯，那就是吸吮他的大拇指。这可以说是一种最早期的替代方式，婴儿在这种自体满足的方式中代替了以往只能由外部带来的供给，当然，在婴儿的心目中这也是他自己对自己的供给。接下来，婴儿面临了他在人生中遇到的第一个大的挫折，那就是断奶的时期。这个时期意味着对婴儿全能感的一次彻底地摧毁。温尼科特发现，很多的孩子都有一个习惯，那就是收集一些柔软的东西，常见的比如安全的毛毯，玩具熊等。当母亲不在时，婴儿往往会通过对这些柔软的物品的抚摩和接触来安慰自己。温尼科特认为，人类生而是具有创造性的，在婴儿去完成对自体和客体的区分的过程中，有一个潜在的过渡性空间，婴儿会创造性的通过游戏（playing）的方式，寻找一些过渡性客体，来逐步形成稳定的自体，建立现实检验能力。也就是说，在恰倒好处的挫折的影响下，婴儿开始认识到，外部世界不是由他创造的，哪个好吃的乳房也不是可以任由他来摆布的，然后最初的哪个替代物品，大拇指就出现了。然后，随着挫折的增多，分离的加剧，断奶的出现，第一个非我（not me）的拥有物—过渡性客体就出现了，婴儿可以在毛毯或者小熊的安慰下安静入睡，因为过渡性客体有一个典型的意义，那就是象征（symbol），他可以是妈妈的象征，也可以是乳房的象征，但总之他是安全的象征，这种安全是在更早期的养育过程中，一个足够好的妈妈带给他的。因为是过渡，所以在这个过程中，婴儿同样保留了强烈的控制欲望，他可能对他的爱物又摔又打，把它弄的有各种味道，但绝对不允许改变，因为这个物品是他现在可以任意控制的，婴儿既然控制不了妈妈或者乳房，那么他至少可以控制一个象征物，通过这种方式去重温以前的感受。随着我们可以对自己的双脚的控制，以及大小便的控制，随着一个稳定的自体的形成，这些物品也就逐渐地离我们而去了。
温尼科特认为亲子关系的发展过程中，若缺乏足够好的母亲（good enough mother）则幼儿在发展上会发生停滞现象，而其精神上的症状就会在其发展上的停着点上表现出来。
温尼科特指出在依赖期的幼儿有一种“全能的感觉”（Omnipotence）因为他与母亲是一体的，他分不出“真我”与“非我”，母亲要能满足他的基本欲望，则要能同理（empathy）地了解幼儿的需求，而满足地，此过程使幼儿渐次发展了个人化（personalization）现实化（realization）以及整合化（integration）三种向度。
在相对依赖期的幼儿则需母亲能有使其独立的心情，幼儿不再如依赖期那么不能沟通，只被了解，相对依赖期的幼儿可以与母亲做简单的沟通，如将手指向要吃的东西，以乳嘴塞向母亲等动作。在此时期需要有所谓的“过渡性客体”（transitional object）如小毛毯、玩具、洋娃娃等来代替真实的母亲。温尼科特虽然知道精神分裂病有其在遗传体质上的原因，但仍认为伊底巴斯时期（pre-oedipusperios）的发展障碍乃是精神病人与严重人格违常的原始心理病因。他在治疗上强调治疗师可给予病人“新的客体”。他要能积极地参与与病人的互动，但有时却需保持沉默，且使病人将治疗师的客体内化，他强调需要让病人重新退化至幼儿时期，使其能去除“假我”而找回“真我”。
温尼科特的理论简言之，乃强调幼儿成熟过程中需要有足够好的母亲来提供好的客体与环境，以促成幼儿有健康的心灵其基础，使幼儿由充满全能感的依赖期，渐而转相对依赖期而后走向能够面对“全然客体”(wholeobject)的独立期。而其情绪则由充满攻击性转向将爱与恨聚合在一起。他认为人的攻击性与破坏性是天性，但幼儿却可经由攻击而被足够好的母亲所包容，而了解到现实，聚合自我，以及感受到自己与他人的区别。温尼科特在治疗边缘性人格违常上强调治疗师需能包容其情绪的行动化(acting out)，即治疗者；在扮演其幼儿期足够好的母亲之角色与功能，使幼儿得以重新灰复发展上的障碍，而使病人人格及情绪有所变化而渐趋成熟
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